Będzie myślało, że jest wybredne, niegrzeczne, albo grzeczne, czyściutkie, albo zawsze brudzące się, nielubiące czegoś lub zawsze jedzące tylko jeden ulubiony rodzaj jedzenia i tak też będzie się zachowywać. Bo tak o nim mówimy, bo tak mu wmówiliśmy. 3. Ostatni raz ci mówię, nie, nie dostaniesz lodów!

Każdy rodzic stara się, by dziecko miało odpowiednio zbalansowaną dietę. Ma to na celu dostarczenie młodemu, rozwijającemu się organizmowi adekwatnej ilości zalecanej dawki dziennej witamin oraz składników odżywczych. Rzeczywistość jednak nie zawsze układa się tak łatwo. Dzieci często odmawiają warzyw, owoców i mięsa. Jak zatem przekonać niejadka do jedzenia tego co jest dla jego organizmu najbardziej wartościowe? Poniżej najciekawsze pomysły. Moje dziecko jest niejadkiem – kiedy to staje się problemem? Bywają sytuacje, że dzieci czasem odmawiają jedzenia. Powinny być one jednorazowe i rzadkie. Wówczas wystarczy dać pociechom spokój, a same zawołają o posiłek za jakiś czas. Gdy jednak niejedzenie staje się notoryczne, pogorszeniu może ulec nie tylko waga dziecka, ale i jego zdrowie. Problem pojawia się, gdy nasz niejadek z reguły: odmawia jedzenia warzyw i mięsaz talerza znika ewentualnie sam makaronzjada tylko deser lub same słodyczeskarży się na każde serwowane danienie chce próbować nowych potrawzjada zbyt małe porcje jedzenia Zazwyczaj wyżej wymienione symptomy współwystępują. Jak zatem przelamać tę długą listę problemów, by nakłonić niejadka do jedzenia? Wiadomo, iż dzieci są różne, tak jak mogą być różne preferencje żywieniowe. Idąc tym tropem, należy połączyć te obie kwestie. Najciekawsze pomysły na to, jak przekonać niejadka do jedzenia to: Zaakceptowanie tego, że nasze dziecko może czegoś nie lubić Częstym źródłem toczenia batalii o jedzenie jest zmuszanie go do tej czynności. Wówczas dziecko czuje się na tyle zmęczone tą sytuacją, że już z góry odmawia posiłku nie wiedząc nawet, co dostanie. W celu zakopania tzw. toporu wojennego, należy odsunąć na bok nerwowe i krzykliwe zachowania rodzica na rzecz spokojnego dialogu. Niejadkowi będzie wystarczyło wytłumaczenie, iż rozumiemy, że nie ma ochoty na jedzenie akurat tego produktu. Istnieje tu szansa, iż nad nie zmuszonym do jedzenia niejadkiem weźmie górę ciekawość lub chęć przełamania dotychczasowych konwenansów, jak przed chwilą wykonał to rodzic. Będzie mu łatwiej w świadomości, iż jest rozumiany i akceptowany w tym co czuje. Zaproponowanie niejadkowi wyboru tego, co chce zjeść Po „udobruchaniu” dziecka dzięki akceptacji, jeśli nie będzie chciało dalej spożywać, możemy: położyć pusty talerz przed naszą pociechą i dać wolną rękę, by samo sobie wybrało ze stołu produkty, na które ma ochotę (gdy dziecko jest mniejsze zapytajmy, co chciałoby zjeść i pomóżmy mu)przygotowując posiłek starajmy się podawać poszczególne jego składniki osobno, by ułatwić wybórczęsto bywa tak, iż niejadek nie preferuje jedzenia osób dorosłych. Wówczas można dać mu propozycję czegoś „prostego”, np. kanapka z jajkiem Modelowanie środowiska domowego Często dzieci odmawiają jedzenia, gdy w zasięgu wzroku mają coś atrakcyjniejszego od warzyw czy mięsa. Dlatego też wszelkie słodycze, przekąski i słodkie napoje należy schować. Odpowiedzialność za posiłek jako zadanie dla dziecka Uczestnictwo niejadka w czynnościach okołoposiłkowych przekłada się na to, że sam posiłek będzie dla niego stanowił wartość. Dodatkowo, chwalone podczas ich wykonywania, będzie dobrze kojarzyło jedzenie. W tej sferze, możemy dziecko angażować do: wspólnego sporządzania listy zakupówwspólnego robienia zakupówwspólnego przygotowywania posiłków Udzielenie informacji niejadkowi Gdy dziecko ma opory przed nowymi daniami, nie trzeba go zawstydzać lub wyśmiewać, a w szczególności przy innych. Wystarczy spokojnie wytłumaczyć, iż smak może się zmieniać i zapewne przyjdzie taki czas, że polubi więcej rzeczy. Gdy sytuacja ma miejsce przy innych, wystarczy wspomnieć, że jeśli nie chce teraz, to niech spróbuje, gdy będzie gotowy. Jak przekonać niejadka do jedzenia? – czego nie robić? Istnieją zachowania rodziców, które mogą wzmagać proces afektu niejadka do posiłków, doprowadzając nawet do nerwicy żołądka. By nie dopuścić do takiej sytuacji, warto w tym miejscu wymienić, od jakich zachowań dorośli muszą się powstrzymać. Mianowicie: nie należy natarczywie upierać się, by dziecko zjadło całe danie do końca lub określony produkt z posiłkunie proponować nagród za zjedzenie czegoś, a w szczególności w postaci deseru lub słodyczy (jedzenie ma być przyjemnością własnego wyboru)nie przyrządzać posiłku instrumentalnie „na zamówienie”nie etykietować dzieci, szczególnie przy innychnie zmieniać pory posiłku w czas na wojnę Wyżej wymienione pomysły mogą stać się inspiracją, która ma przyczynić się do przekonania niejadka do jedzenia. Można je stosować wszystkie razem lub wybiórczo i w zależności od charakteru lub sytuacji modelować. Źródło: J. Faber, J. King „Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały? Poradnik dla rodziców dzieci w wieku 2 – 7 lat„, Poznań, 2017 r.

Warzywa dla dzieci to podstawa ich diety! Zapewniają im odpowiednią dawkę witamin i błonnika. Problem pojawia się jednak, gdy najzdrowsze warzywa dla dzieci nie są przez malucha akceptowalne. Nie chcesz oczywiście stosować przymusu, ale jednocześnie wiesz, że dziecko warzywa jeść powinno i stajesz przed murem. Zaczynasz zastanawiać się, jak przemycić dziecku warzywa i wpadasz w błędne koło, bo „przemycając je” nadal nie zmienisz podejścia dziecka do kwestii jedzenia. Podpowiadamy zatem, jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw. Sprawdź nasze niezawodne sposoby na to, jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw! Jak przemycić dziecku warzywa? A może - jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw? Wielu rodziców, których dzieci mają problem z jedzeniem warzyw, zastanawia się, jak przemycić dziecku warzywa, by zapewnić im odpowiednią dawkę witamin i błonnika. Do problemu jednak znacznie lepiej podejść od innej strony. Zamiast oszukiwać malucha, upychając za jego plecami na talerzu najzdrowsze warzywa dla dzieci, lepiej postarać się, by maluch warzywa po prostu polubił. Istnieje wiele sposobów na to, jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw. Najważniejszą kwestią jest tutaj jednak brak przymusu, presji i nacisku – dziecko, które jest zmuszane do czegoś, nie polubi tego z własnej woli. Zje szpinak po godzinnej walce (lub nie), ale przy pierwszej nadarzającej się okazji zrobi co tylko może, by nie zjeść go ponownie. Warzywa dla dzieci są bardzo ważne, dlatego warto się postarać, by dziecko świadomie mądrze wybierało, gdyż zaprocentuje to w przyszłości. Nikt oczywiście nie wymaga od malucha, by wybrał brukselkę zamiast czekolady – chodzi po prostu o to, by warzywo nie było dla dziecka karą, a normalną składową każdego posiłku. Warzywa dla dzieci powinny być codziennością. Porcja warzyw i owoców powinna znaleźć się przy każdym posiłku. Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw, by nie musieć głowić się każdego dnia, jak przemycić dziecku warzywa? Zaakceptuj, że dziecko ma prawo do własnych smaków, więc nie działaj na siłę. Szukaj alternatyw i różnych form podania tego samego warzywa. Być może szpinak w postaci duszonej nie podejdzie dziecku, ale już w formie smoothie ze słodkim bananem i jabłkiem zniknie w kilka chwil. Może marchewka duszona nie zostanie ulubioną potrawą, ale już frytki z marchewki z piekarnika mogą zniknąć w sekundę. Stawiaj na zdrowe przekąski warzywno-owocowe. Wybierając się z dzieckiem na plac zabaw czy na spacer, zabierz ze sobą pokrojone jabłko, pałeczki marchewki do chrupania, czy też inne warzywa lub owoce. Ważne, by maluch w czasie głodu sięgnął po nie, a nie po chrupki czy paluszki. Wiadomym jest, że w momencie wyboru, dziecko postawi na słodycze, ale gdy tego wyboru nie będzie – zje to, co przygotujesz. Zaangażuj dziecko do pomocy w kuchni! Wspólne przygotowywanie kolorowych posiłków to najlepszy sposób na to, by przekonać dziecko do jedzenia warzyw. W tym czasie możesz również dziecku opowiadać o warzywach, o zwierzątkach, które lubią je jeść, o tym jak rosną, jak się je zbiera. Postaraj się, by posiłek warzywny prezentował się atrakcyjnie. Nie tylko dorosły chętnie skusi się na kolorowe kanapki wiosenne – maluch również, a jeśli dodatkowo warzywa będą się do niego z talerza uśmiechać, jeszcze chętniej zje taką buźkę z papryki czy oczko z rzodkiewki. Jeśli masz możliwość, postaw na domowy warzywnik. Samodzielnie uprawiana i pielęgnowana przez dziecko marchewka smakuje lepiej niż kupiona przez mamę w sklepie. Nie masz ogródka? Zasadź cebulę i uprawiaj szczypiorek, posadź rzeżuchę, postaw na kiełki i pozwól dziecku je pielęgnować i obserwować, jak rosną! Bądź przykładem. Trudno wymagać od dziecka, by jadło warzywa, jeśli mama czy tata unikają ich jak ognia. Dziecko jest doskonałym obserwatorem i wcale nie da się tak łatwo oszukać w tej kwestii. Zdrowe odżywianie to nawyk rodzinny – albo jest, albo się je udaje, ale wówczas nie ma co liczyć na długotrwałe rezultaty. Postaw na różnorodność. Warzywa to nie tylko podstawowy pomidor, ogórek czy szczypiorek. Wybór masz ogromny zwłaszcza latem i jesienią, ale i zimą czy wiosną z powodzeniem możesz postawić na dobrej jakości mrożonki. Im więcej dzieje się w kuchni i na talerzu, tym mniejsza szansa na nudę. Ogórek też nie zawsze musi być podany tak samo. Można podać go w plasterkach, w formie mizerii, w słupkach, w formie zupy ogórkowej, jako dodatek do sałatki itp. Najzdrowsze warzywa dla dzieci i całej rodziny Zamiast stawiać się w roli żandarma, który stoi nad jedzącym dzieckiem i pilnuje, by ten zjadł każde podane warzywo (bo będzie kara!) lub w formie oszusta, który knuje wieczorami, jak przemycić dziecku warzywa, zaufaj swojej wyobraźni i kreatywności. Przypomnij sobie, jak to jest być dzieckiem i zrozum, że są warzywa, które bardziej nam podchodzą i te, na widok których mamy odruch wymiotny. Bądź przykładem. Wypełnij lodówkę w warzywa dla dzieci i całej rodziny. Eksperymentuj. Zmieniaj formy podania i smaki, a nie będziesz zastanawiać się, jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw. Twój maluch do świetny obserwator, ponadto jego naturalna ciekawość świata i chęć odkrywania nowości z pewnością wygrają – o ile podejdziesz do problemu z głową i rozsądkiem.

^{Oczywiście mamy także kilka przydatnych podpowiedzi, które pomogą Ci zachęcić malucha do jedzenia. Dlaczego dziecko nie chce jeść? Dowiedz się, co stoi za “nie” Po pierwsze powinnaś zastanowić się, dlaczego dziecko nie chce jeść. Powody mogą być różne, a wiele z nich ma związek z wiekiem maluszka: Dzieci od 1 do 5 roku}

Zgłoś odpowiedź Mój dwuletni syn nie chce jeść owoców i warzyw. Mówi, że nie lubi, zaciska usta i ucieka. Nie skutkuje zabawa z owocami, podrzucanie kawałków, żeby coś przegryzł. Z warzyw je marchew (surowej nie chce), brokuła, kalafior i fasolkę szparagową. Jak bym młodszy jadł owoce ze słoiczków, teraz niestety ich też nie chce. Może wziąć do ręki jabło, nakarmić misia, ale on nie zje,. Pomidory i ogórki zrzuca z kanapki, albo nie zje nic. Nie wiem jak go przekonać. Dodam tylko, że oboje z mężem owoce jemy (ja bardzo dużo, mąż tylko niektóre, ale jednak je). Ja często podchrupuję sobie marchewki, robimy sałatki, surówki itp... Dziecko tego absolutnie nie chce próbować. Jak go przekonać? macie jakieś pomysły, sprawdzone sposoby? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź mój 4 latek nie chce jeść warzyw, z owocami był mały problem ale stopniowo sie dla przekonać ........ z warzyw tylko ziemniaki i marchewka (tyko w zupie), inne warzywa tez tylko w zupie ale musi to być krem, wyjątek to kalafior ( nie musi być zupa krem) ale nie zje go jako surówki do drugiego dania pomidora, ogórka, sałata na kanapce są bleeeeeeeee, udało nam sie pomidora przemycić z jajecznicy ale to tez nie na długo, robiłam rożne podejścia i nic. Do kilku potraw sam musiał dorosnąć i chyba tak będzie ze wszystkim, np. krokietów z kapusta kiszona za nic nie chciał tknąć, a w tym roku na święta nic innego jeść nie chciał Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź to bardzo trudno sytuacja, bo nie wiadomo dlaczego dziecko tego nie lubi - warto może pozwolić małemu wybierać z czym zrobi sobie kanapkę, śmieszne jakieś są pomysły np. w muchomorki czy statki albo systematycznie zachęcać a jak nei chce przekonywać może do picia warzywnych soków Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź czasem jest też tak, że dziecko coś odrzuca, bo jest na to uczulone, jeśli nie lubi cytrusów, to może jakieś polskie owoce, gruszki, jabłuszka, jakieś koreczki z nich zrobić, a jeżeli w ogóle nie chce owoców, to może nich pije soczki, najlepiej domowe z sokowirówki z owoców, a zupki, może zmiksowane, zupki krem z grzaneczkami z masełkiem (u nas jak nie ma apetytu na zupki, to właśnie robię zupki z grzaneczkami z chlebka na masełku i tak przemycam ziemniaka, pietruszkę, seler, kalafior, bo marchewki za nic nie zje), jak nie grzanki do zupki, to może jakiś makaronik w literki czy ciekawe wzory do tej zupki krem Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Z zupami akurat nie ma problemu. Je prawie wszystkie: pomidorowa, rosołek, jarzynowa, nawet ogórkowa. Ale wiadomo, że te warzywa sa najmniej wartościowe w zupie, choć lepsze to niż nic. Do drugiego dania może być kalafior, brokuł, marchew i fasolka szparagowa. Poza tym nic. Owoce żadne. Na ogródku zbierał latem truskawki i maliny, ale nawet ich nie próbował Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Witam Mój mały też nie chce jeść warzyw i owoce też odstawił jak miał niespełna 2 lata jadł wszystko arbuzy, melony, truskawki, wiśnie, czerśnie, kalafiora, brokuła itp, itd. Dziś tylko ziemniaki w każdej postaci, jakieś warzywa ale tylko w zupie i to czasem, fasolkę z zupy wyjada, jabłko, mandarynka i pomarańcza banana czasem. Ostatnio je mi krokierty z kapusta i pieczarkami. Marnie u nas z tymi owocami i warzywami nie mam też pojęcia czy to taki wiek czy co? Widzi co dzień jak jemy warzywa i owoce i sam robi posiłki np.:sałate rwie na kawałeczki i takie tam pierdołki. Oporne te moje dziecię na jedzenie bita śmietana z musem truskawkowym z mrożonki nie przejdzie sama bita zjedzona ? Nie wie co dobre;)Je w całości pomidorową, szczawiową i krupnik, marchewkowa też ujedzie. Cytuj Pozdrawiamy Ola , Lucek & Fasolka Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość IWA23 Zgłoś odpowiedź Moi synowie też nie chcieli owoców i warzyw ,ja jestem z osób ,że jak nie chce to nie,sama nie lubię dużo warzyw i nie chciała bym aby mi codziennie podtykali jakieś warzywa,Moi chłopcy jedli warzywa w zupie,pili soki owoce jedli te co lubili a do innych z czasem dorośli,sami np będąc ze mna w warzywniaku mówili mamo kup to, to w tedy kupowałam,surówek długo nie jedli teraz zjedzą każdej decyzji o jedzeniu jakiegoś warzywa,owocu dojrzewali sami :) Za to córka od początku lubi owoce i warzywa :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Ja też ciągle liczę na to, że dorośnie do tego i zacznie jeść. On w sklepie to kupuje ze mną, jabluszka jak obieram to chodzi i mówi, że są pyszne, ale ja je mam zjeść. Mam nadzieję, że mu się odmieni - dzis w zupie zjadł nawet paprykę :) Gorzej, że mąż chce go zmuszać do jedzenia owoców Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość IWA23 Zgłoś odpowiedź też ciągle liczę na to, że dorośnie do tego i zacznie jeść. On w sklepie to kupuje ze mną, jabluszka jak obieram to chodzi i mówi, że są pyszne, ale ja je mam zjeść. Mam nadzieję, że mu się odmieni - dzis w zupie zjadł nawet paprykę :) Gorzej, że mąż chce go zmuszać do jedzenia owocówTo będzie odwrotny skutek ,może całkowicie się zniechęcić. Podawaj mu narazie to co lubi a przynajmniej raz w tyg coś nowego (te nowe rzeczy nie za często bo też może go odepchnąć.) Mozesz też spróbować na spacerach jak z nim gdzieś wózkiem będziesz jechać w tedy może chętniej po to sięgnie. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Jeśli je warzywa to się nie martw i podawaj warzywa - w zupie, jako surówki lub gotowane do II dania, na kanapkę na śniadanie itp. A próbowaliście owoców suszonych? Rodzynki, czipsy z jabłka lub banana? Możesz też dawać do mleka jako musli np. pełnoziarniste płatki, rodzynki, orzechy, nasiona sezamu czy słonecznika (jesli jeszcze nie radzi sobie z nasionami i orzechami to wcześniej je rozdrobnij). Albo rób mus ze świeżych owoców do kaszke. Coś na pewno synkowi posmakuje, byle nie na siłę Cytuj Z. 2011, J. 2014 Przepraszam za brak polskich liter - mam stara klawiature i alt mi nie zawsze działa Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Surówek nie chce jeść, na kanapce też nie :( do kaszki próbowałam i też odrzuca :( chipsy z jabłka kiedyś jadł, ale też niezbyt chętnie :( wychodzi na to, że mam mało możliwośc i trzeba liczyć, że z tego wyrośnie. Może jak na ogródku w tym roku coś wyrośnie to się przekona :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Próbuj co jakiś czas podawać synkowi coś co kiedyś odrzucił. Nie zakładaj, że jak miesiąc temu nie chciał to dziś też nie zechce. Dziecięce smaki się zmieniają. A może sorbet owocowy? Z mrożonych truskawek i świeżego banana na przykład. Poza tym owoców wcale nie trzeba jeść dużo - takiemu maluchowi wystarczy pół jabłka i kilka rodzynek nie dawaj smykowi żadnych przekąsek typu chrupki, biszkopciki itp, zamiast tego postaw na stoliku trochę owoców - ćwiartkę jabłka, kilka kawałeczków mandarynki, kilka kulek winogrona itp. Jak będzie miał ochotę na przekąskę to w końcu skorzysta Cytuj Z. 2011, J. 2014 Przepraszam za brak polskich liter - mam stara klawiature i alt mi nie zawsze działa Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź dziękuję Ci bardzo, próbuję co jakić czas. Ostatno się udało, akurat nie z warzywami ale z miodem, którego tez nie jadł. A wczoraj na śniadanko rogalik z miodem był pyszny :) dziś z kanapki znów zrzucił ogórka, ale spróbuję znów. owoce czasem stoja cały dzień i nie tknie, ale będę probować dalej. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź a próbowałaś owoców suszonych? tylko przed podaniem trzeba je wyparzyć Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź rodzynki nie, żurawina nie :( czasem "kolorowe kosteczki" sama nie wiem co tam jest oprócz papai - babcia mu kiedys dała i się zajadał. "chrupki" z jabłek też je, ale jak ma ochotę, udało mi się kilka razy kupić takie paczuszki :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź są suszone owoce w rossmanie, brzoskwinia na pewno, ananas chyba też, papaja, one są raczej słodkie, może właśnie kroić je drobniej i do kaszki, jak Marzena pisała, moje je suszone owoce w płatkach, jak frutina, tam ich za dużo nie ma, ale jakieś są Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Ja jestem zadowolona bo mój 2 latek je dosłownie wszystko wiadomo nie wszystko mu smakuje ale chociaż smakuje. To ja czasem mam obawę czy mu to dać czy nic mu nie będzie ale co zrobić jak wchodzimy do sklepu a on już widzi winogrona i woła amu widzi banan i woła amu, kiwi itp. Natomiast mam problem ze starszym 9 latkiem ona jak tylko zobaczy w jogurcie czy nawet w dżemie jakieś owoce to nie je toleruje tylko jabłko i banana nawet nie chce smakować truskawki, wiśni czy śliwki. Mam nadzieję że ten młodszy się nie zmieni. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź realmadryt a w sezonie sama zrywa owoce z krzewów i drzewek, moze to by jej pomogło? czasem też jak dziecko świadomie odrzuca jakieś owoce, to moze znaczyć, że jest na nie uczulone, moze warto wybrać się z nią do alergologa, żeby to sprawdzić? z większym dzieckiem jest więcej możliwości, a galaretki z owocami nie zje? albo lodów z owcami? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Wydaje mi się, że jeśli dziecko jest zaangażowane w przygotowywanie posiłku (albo w tym wypadku zbieranie owoców), to znacznie chętniej je spożywa, przynajmniej u mnie w domu się do sprawdza. Możesz zacząć też przygotowywać kolorowe owocowe sałatki czy jak już wcześniej wspomniano galaretki z owocami :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź u nas świetnym sposobem było gdy w sezonie owocowym mała sama zrywała wszelkie owoce, potem je myła lub jadła tak z krzaczka, teraz np. z jabłka kiwi i bananów robię różne stworki, razem kroimy bawimy się staraj się nie podawać żadnych chipsów, paluszków lub innych zapychających przekąsek Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Z doświadczenia wiem,że to jest właśnie najlepszy sposób,czyli własnoręczne zrywanie owoców przez nasze pociechy,dzięki czemu nie mają potem do nich negatywnego stosunku i chętniej je zjadają:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość miśka Zgłoś odpowiedź Moj syn ma 3 i pol poltora roku totalnie odmienilo mu sie z 2iego sprobowac wszystkiego nawet choc ciutke tego na co byl za maly bo inaczej rozpaczal jadl owoce i doslownie z dnia na dzien warzywa nie,owoce nie,zupy nie!mieso i ewentualnie pomaga przy robieniu obiadu,zrywaniu i myciu owocow ale ma tym wiem co juz lodeczki,nalesniki cyferki(uwielbia liczby i litery) .a jezeli zobaczy choc kawalek warzywa w daniu-nie je widelec na wszystkie str by sprawdzic czy nigdzie nie ma marchwi papryki czy czegokolwiek z mi wymyslec cos by zaczal jesc choc troche witamin, moze zyc samym smarzonym zrozpaczona Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Daj mu czas. dzieci maja "fazy". Raz jedzą owoce, innym razem suchy makaron. Im bardziej będziesz "przemycać" warzywa w jedzeniu tym większą niechęć i brak zaufania do tego co na talerzu będzie wykazywał synek. Witaminy są też w kaszach, orzechach, bakalich. Mięso nie tylko smażone, ale też pieczone lub pulpety (te mozesz zrobic mięsno-warzywne/rybno-warzywne). Jak wywalisz mu z diety cukier, słodycze, napoje, słodzone herbatki, kaszki-ulepki itp. jest szansa, że sięgnie po owoce lub bakalie żeby uzupełnić cukier. Cytuj Z. 2011, J. 2014 Przepraszam za brak polskich liter - mam stara klawiature i alt mi nie zawsze działa Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Nie wiem czemu Marzena od razu obstawia, że Twoje dziecko je za dużo słodyczy i białego cukru, nie widziałam, żebyś pisała o tym w swoim poście...Marzena nie gniewaj się, ale czasem dzieci nie dostają słodyczy a i tak grymaszą przy jedzeniu:) moja Ola też za warzywami nie przepada i na przykład gotowanej marchewki nie zje wcale, ale już taką surową bardzo chętnie, soczek z marchewką też wypije:) więc może nie chodzi o formę podania, ale o sposób? może woli właśnie surową marchewkę? soki z domowej sokowirówki będą dobre, możesz też poszukać dobrych w sklepach (czytaj skład, bo wiele jest dosładzanych lub mają jakieś inne kiepskie substancje) a Ola owocowa też specjalnie nie jest, ale w sezonie bardzo lubi sama zrywać truskawki, poziomki czy maliny z krzaczka i je to w ogromnych ilościach, podobnie porzeczki czy winogron, może on też, jak już będą owoce sezonowe, to będą mu bardziej podchodziły takie z krzaczka, które sam zerwie i umyje? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość miśka Zgłoś odpowiedź W tym caly problem, ze moj syn slodyczami 'karmiony' nie jest. Bardzo unikam dawania mu slodkiego bo i bez tego jest co prawda nie grubiutki ale i solidny-jak mawia maz nie mial oporow by go podpasac slodyczami i jak tylko to zauwazylam odbylam z mezem na ten temat rozmowe. Dlatego wlasnie mam problem,bo gdyby dostawal slodycze to wyeliminowalabym je i zastapila owocami i mam jednak zrobic jesli problemu slodyczy tu nie ma?siostra ma synka 4mies starszego od mojego synka i ma mniejsze ale podobne syn rowniez nie chce jesc kanapki chocby z jak moj woli samo sie glownie tym, ze ani kaszek ani zup, ani surowek moj Grzes nie chetnie pomaga przy robieniu ich ale i na tym koniec bo jesc nie kiedys sie, ze tak samo jak kedys z dnia na dzien odrzucil "zielonych przyjaciol",to ze przyjdzie dzien ze do nich nie wiem jak mu w tym Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi

witam serdecznie :) :) Moi drodzy ostatnio podawalam corce pierwsze łyzeczki słoiczkow marchewka jej smakowała tak samo z ziemniaczkiem , potem dostała Wszyscy dobrze wiemy, że jako dzieci nie rwaliśmy się do jedzenia warzyw i owoców. W miarę dorastania, a teraz jako już osoby dorosłe zdajemy sobie sprawę z wagi dobrze zbilansowanej diety, w której skład wchodzą świeże owoce i warzywa. Obecnie, w dobie żywności mocno przetworzonej I ogromu ogólnie dostępnych słodyczy I “fast foodu” jedzenie warzyw czy owoców odeszło na jeszcze dalszych niż kiedy to my, dorośli, byliśmy dziećmi. Tym samym rodzice zmagają się z jeszcze większym problemem podczas posiłku, martwiąc się o zdrowie swojego przekonać dziecko do jedzenia warzyw i owoców?Jednak przekonanie dziecka nie musi oznaczać walki i kłótni. Istnieje wiele kreatywnych i ciekawych sposobów, by serwując warzywa na talerzu być pewnym, że znikną w brzuszku Twojego dziecka. Nie warto też zmuszać go w jakikolwiek przykry sposób, czy to podnosząc głos czy stosując groźby, gdyż może to jedynie negatywnie odbić się na psychice malucha i na długo zrazić go do warzyw i oczywistym i jednocześnie najczęściej stosowanym sposobem jest przygotowanie dania w sposób bardzo atrakcyjny wizualnie dla dziecka. Przykładowo tworzenie szlaczków czy lubianych postaci z bajek na talerzu. W ten sposób da się pierwszy pozytywny impuls podczas posiłku, po którym zwykle następuje natychmiastowa konsumpcja 😉Jeśli tylko posiadasz ogródek lub chociaż kilka warzyw/ owoców w doniczkach dobrym pomysłem jest zaangażowanie dziecka w ich uprawę, podlewanie i pielęgnację. Jeśli jednak nie masz możliwości uprawy własnych warzyw fantastyczną alternatywą są wspólne zakupy. Wystarczy zabrać malucha do sklepu spożywczego, w którym wspólnie wybierzecie najlepsze warzywa i owoce. W chwili wyboru odpowiednich produktów można również poświęcić chwilę czasu na dyskusję dlaczego akurat ten produkt jest dobrym wyborem (ładnie wygląda, doda dużo energii do zabawy). Jest to tzw. perswazja, która świetnie sprawdzi się w kształtowaniu dobrych nawyków żywieniowych dziecka.

Jak przekonać łapczywego kota, że już nigdy nie zabraknie mu jedzenia? Koci umysł, nastawiony na przeżycie nie zawsze jest w stanie sam zauważyć, ze posiłek jest na wyciągniecie ręki właściciela. W tej sytuacji jako opiekunowie musimy postarać się przekonać kota, że jedzenia jest pod dostatkiem. W tym celu:

Prawidłowe odżywianie dziecko warunkuje jego właściwy rozwój na każdej płaszczyźnie: fizycznej, intelektualnej i emocjonalnej. Dziecko w wieku przedszkolnym może jeść produkty z każdej grupy spożywczej. Niestety jednak jednym z najczęściej zgłaszanych problemów przez rodziców Dzieci w wieku przedszkolnym jest niechęć do jedzenia warzyw. Jak przekonać dzieci do jedzenia owoców i warzyw? Dlaczego Dzieci powinny jeść owoce i warzywa? regularne spożywanie warzyw i owoców może wzmocnić odporność dziecka warzywa i owoce zawierają korzystny dla organizmu błonnik, który poprawia perystaltykę jelit oraz neutralizuje substancje toksyczne. warzywa i owoce są źródłem przeciwutleniaczy, witamin C, E i K, beta-karotenu oraz kwasu foliowego Zawierają potas, magnez, wapń i sód W brokułach i szpinaku znajdują się luteina, która chroni oczy przed promieniowaniem słonecznym Jakie są najzdrowsze warzywa i owoce? Zachęcamy do spożywania warzyw sezonowych, kupionych lokalnie. Mamy wówczas pewność, że są świeże oraz rzeczywiście zawierają wszystkie niezbędne składniki bez nadmiaru chemii. Od kiedy Dzieci mogą jeść surowe warzywa? Specjaliści wskazują, że surowe warzywa – np. pokrojoną w słupki marchewką lub ogórka można podawać dzieciom już od 10 miesiąca życia. Niektórzy zalecają nawet wcześniej! Jak przekonać dzieci do jedzenia warzyw? Nie zniechęcać się! Dziecko może nie polubić lub nawet nie spróbować dania za pierwszym razem. A nawet i za czwartym. Nie warto się zniechęcać od razu. Często jest tak, że konsekwentne podawanie dziecku danego warzywa ostatecznie zakończy się sukcesem! Warto również odczarować złą sławę warzyw poprzez traktowanie ich jak każdą inną grupę spożywczą. Nie robić wokół nich szumu i nie denerwować się podając dziecku warzywne dania Nie zmuszać do jedzenia! Zmuszanie Dziecka do jedzenia na dłuższą metę nic nie da. Jeśli dziecko za namową zje dany posiłek, nie oznacza to, że polubiło warzywa i spróbuje ich również później. Raczej zrobiło to dla „świętego spokoju”, żeby mogło wstać od stołu. Niechęć może pozostać nadal. Zastanów się nad konsystencją. Dobrym sposobem, by przemycić warzywa Dziecku jest uważne obserwowanie swoich pociech podczas posiłków. Być może Dziecko nie lubi danej konsystencji np. nie zje zupy warzywnej w której widać kawałki warzyw. Po zmiksowaniu ten problem może zniknąć. Idąc tym tropem może starta marchew będzie bardziej atrakcyjna niż marchewka pokrojona w słupki. Konkludując warto podawać produkty w różnych teksturach i wariantach. Uwaga na kolor! Czy dziecko podzieliło się informacją o swoich ulubionych kolorach? Dobrym pomysłem jest wówczas przenieść te upodobania na talerz. Niektóre Dzieci nie lubią jakiegoś koloru i jest to powód wystarczający, odmówić zjedzenia produktu właśnie w tym kolorze. Mamo, Tato! Ja lubię na talerzu wszystko „osobno”. Wiele Dzieci nie lubi potraw wymieszanych. Makaron z sosem, albo ziemniaki przykryte sosem stają się prawdziwą zmorą. Warto podać wszystkie produkty osobno. Może się wtedy okazać, że obiad zostanie zjedzony. I warzywa też! Właściwe podanie potrawy Jeśli Dziecko ma swój ulubiony talerz, trzeba starać się podawać dania w domu właśnie na nim. Duże znaczenie może mieć to, na czym dana potrawa zostanie podana! Takie działanie z pewnością ułatwi dziecku zapoznanie się z nowym posiłkiem. Mały pomocnik w kuchni Wspólne przygotowanie posiłków to wspaniała zabawa, integracja z Dzieckiem oraz …. możliwość zachęcenia Dziecka do jedzenia warzyw. Podczas wspólnego gotowania Dziecko zazwyczaj chętniej spróbuje potrawę, którą samo wykonało. Wspólny posiłek Zachęcamy do jedzenia wspólnie z dzieckiem. Dziecko w wieku przedszkolnym nie musi mieć innego menu niż dorosły. Rodzic każdego dziecka jest jego wzorem do naśladowania. W każdej dziedzinie. Dziecko obserwuje Mamę i Tatę uważnie, a potem zachowuje się podobnie. Jeśli rodzic nie je warzyw wysyła negatywny sygnał dziecku, że są one niesmaczne i niepotrzebne. Jedzenie oraz Catering dla przedszkoli jest niezwykle ważnym elementem życia Dzieci. Jesli Dziecko przyzwyczai się do jedzenia warzyw a przy okazji rówieśnicy będą się nimi zajadać łatwiej będzie wprowadzać zdrowe nawyki. Z tego powodu warto dać Dziecku najlepszy możliwy przykład- samemu jeść warzywa! Sprawdź również ofertę zbilansowanego cateringu dla Dzieci w róznym wieku: Catering dla żłobka Catering dla przedszkoli Catering dla szkół

Jak przekonać dziecko do zjedzenia posiłku? Aby skutecznie skłonić dziecko do jedzenia, istotnym czynnikiem jest cierpliwość i konsekwencja ze strony rodziców. Zamiast wprowadzać rygory czy groźby kar, warto zrozumieć powody oporu dziecka i spróbować je zmienić. Po pierwsze, warto pomyśleć o atmosferze podczas posiłków. 1 Wszystkie dzieci (i nie tylko dzieci) uwielbiają słodycze, chrupiące przekąski, słodkie napoje. Jak zatem zadbać aby dziecko zdrowo się odżywiało? Jedz to samo co dziecko – dzieci obserwują dorosłych i chcą być takie same. Nie można zdrowo karmić dziecka samemu jedząc jednocześnie chipsy i ciastka. My staramy się jeść to samo i najlepiej wspólnie, tak żeby Hania widziała co jemy i że nam smakuje. Jeśli Hania nie chce czegoś nawet spróbować, proszę ją żeby poszła do taty i spytała czy to jest smaczne, takie podwójne zapewnienie przeważnie działa. Nie trzymaj w domu niezdrowego jedzenia – chyba każdy tak ma, nie tylko dzieci, że jak już zobaczy ciastka to chce je zjeść. Mnie zdecydowanie łatwiej jest nie kupić czekolady niż jej nie zjeść jeżeli już jest w domu. Myślę, że to dotyczy szczególnie dzieci, bo zajęte zabawą rzadko myślą o jedzeniu dopóki go nie zobaczą. Dlatego czekolada jest głęboko schowana, a na widoku leżą owoce, pestki dyni i orzechy. Daj wybór – staramy się nie zmuszać Hani do jedzenia konkretnych produktów. Jeżeli jest głodna proponuję jej zawsze kilka rzeczy do wyboru: banana, jabłko, fasolkę. W ten sposób dziecko nie czuje się zmuszane do jedzenia. Najbardziej pilnujemy żeby zjadła swój zielony koktajl ale i tutaj dostaje wybór: sam czy z amarantusem, a może z ziarenkami słonecznika? Czasami takim wyborem jest czy będzie jadła sama, czy ja mam ją karmić. Takie małe oszustwo ale działa Nie zmuszaj do konkretnych potraw – jeżeli wiem, że Hania czegoś zdecydowanie nie lubi, to jej do tego nie zmuszamy ale staramy się podać to w innej postaci. Dla przykładu: jeżeli jemy kaszę z sosem pomidorowo-fasolowym to Hania dostaje suchą kaszę i dodatkowo oddzielnie fasolki. Nie zmuszam jej do jedzenia sosu. Typowych kanapek też nie je, zamiast tego dajemy jej oddzielnie chleb, pomidora i paprykę. Rozmawiaj – to chyba najważniejszy punkt. Nigdy nie mówimy „nie bo nie”, zawsze tłumaczymy dlaczego coś jest niezdrowe, a dlaczego warzywa są zdrowe. Opowiadam jej o witaminach i uczę, że jedzenie ma wpływ na jej zdrowie. Podczas zabawy wspólnie tłumaczymy zabawkom co jest zdrowe, a co nie Daj czas na poznanie nowych smaków – nie od razu Hania polubiła wszystkie smaki, ale zawsze staram się ją namówić, żeby spróbowała chociaż łyżeczkę. Jeżeli spróbuje i dalej nie chce to jej nie zmuszamy, ale kolejnym razem znowu daję jej do spróbowania. Podobno nowe potrawy trzeba próbować kilkanaście razy aby je polubić. To działa też dla dorosłych – Tomek już toleruje szpinak, oliwki i cebulę, teraz pracujemy nad czosnkiem Dodawaj ulubione dodatki – niechciana czasami kasza jaglana zmienia się w bardzo dobrą i chętnie zjadaną potrawę, jeżeli tylko poleję ją musem truskawkowym lub dodam kawałki kiwi. Do niechcianej zupy czasem wsypuję kilka łyżek kukurydzy z puszki i zupa błyskawicznie znika. Przemycaj – szukamy nowych potraw, które będą zawierały zdrowe składniki. Dziecko nie zawsze musi wiedzieć co je. Świetnie w tym celu sprawdzają się koktajle do których dodajemy między innymi awokado i mango. W innej postaci te owoce nie są przez Hanię jeszcze akceptowane. Nie traktuj jedzenia jako kary lub nagrody – staramy się nie dopuszczać do sytuacji, kiedy słodka przekąska jest nagrodą za zjedzenie obiadu. W ten sposób dla dziecka obiad staje się przymusem i utrwala się przekonanie, że do zdrowego jedzenie trzeba się zmuszać, a przyjemne są tylko słodycze. Jeżeli w porze obiadu Hania chce coś innego – owoce lub słodycze (zdrowe przygotowane w domu) to tłumaczę jej że teraz ma pyszną zupkę, pełną witamin i proszę żeby ją zjadła. Nie przesadzaj i nie poddawaj się – zmiana nawyków żywieniowych może zająć trochę czasu. Lepiej cieszyć się z małych zwycięstw niż martwić każdą porażką. Jeżeli dziecko któregoś dnia nie zje obiadu nic mu się nie stanie. Zgłodnieje i zje obiad później, albo schrupie coś innego (zdrową przekąskę). Dla wielu osób najlepsza może być metoda małych kroczków, czyli zmiana na początek tylko jednego posiłku, na przykład zastąpienie mleka z czekoladowymi płatkami owsianką lub białego pieczywa i makaronów ich pełnoziarnistymi odpowiednikami. Nie wierzę, że uda nam się całkowicie wyeliminować słodycze z diety Hani, ale mam na dzieję, że polubi wiele różnych warzyw i owoców i te zdrowe przyzwyczajenia zostaną z nią do końca życia, że nie zabije ich przedszkole i szkolny sklepik pełen słodyczy. Co dokładnie je Hania możesz przeczytać w poprzednim wpisie. Powodzenia . Jak zwiększyć odporność dzieci dzięki odżywianiu?

Choroby i zaburzenia psychiczne kojarzą się nam z takimi objawami jak mówienie do siebie czy słyszenie głosów. Myśląc o wizycie u psychologa, boimy się więc, że w oczach innych ludzi – albo, co gorsza, w swoich własnych – staniemy się kimś gorszym, zaburzonym, nie w pełni wartościowym. Specjalistka radzi, jak się tych obaw pozbyć. Dzieci, jak i dorośli, mają swoje własne preferencje smakowe i poziom łaknienia. Wielu rodzicom wydaje się, że ich dziecko je zbyt mało i jest to dla nich sygnał jego problemów ze zdrowiem. Warto przy tym nie zapominać, że dziecko ma mniejszy żołądek i potrzeby niż osoba dorosła. Zdarza się, że konkretny malec ma po prostu słaby apetyt, co w żaden sposób nie przekłada się na jego zdrowie i prawidłowy rozwój. Jeśli jednak niejadek ma bardzo zawężony zakres zjadanych pokarmów lub zamiast pełnowartościowych posiłków wybiera słodycze czy słone przekąski, jest kilka sposobów, aby przekonać go do lepszego jedzenia. Dlaczego dziecko nie chce jeść – problemy ze zdrowiem Dziecko może mieć dużo mniejsze zapotrzebowanie na jedzenie, niż często się rodzicom wydaje. Dopóki jego waga mieści się w dopuszczalnych normach, rozwija się normalnie, jest radosne, energiczne i kontaktowe, najpewniej nie ma powodów do obaw. Jeśli jednak apetyt dziecka spadł nagle, może to być objawem jego problemów ze zdrowiem. Być może właśnie zaczyna się u niego przeziębienie lub innego rodzaju infekcja. Za brak apetytu mogą odpowiadać też inne schorzenia: alergia pokarmowa, cukrzyca, problemy żołądkowe, anemia czy niedoczynność tarczycy. Warto wtedy obserwować, czy dziecko nie przejawia innych niepokojących objawów i w razie wątpliwości udać się do lekarza. Dlaczego dziecko nie chce jeść – nieodpowiednia dieta lub stres Inną przyczyną tego, że dziecko nie chce jeść, może być podjadanie przez niego słodyczy pomiędzy posiłkami. Nadmierne spożycie słodzonych napojów i soków również negatywnie wpływa na apetyt. Być może dziecku nie odpowiada sposób podania posiłków, ich wygląd, skład i sposób doprawienia. Czasami porcje podawane maluchowi są zbyt duże i nie jest w stanie zjeść ich do końca. Nie można wykluczyć też, że dieta jest dla malucha zbyt monotonna i nudna. Niekiedy zdarza się, że dziecko odczuwa zmniejszony apetyt w okresach szczególnie dla niego stresujących. Rozwód rodziców, rozpoczęcie szkoły czy narodziny rodzeństwa mogą wywoływać niepokój, a przy tym okres słabszego łaknienia. W takich sytuacjach dziecko może nie mieć ochoty na jedzenie, ale może też odmawiać jedzenia świadomie, starając się zamanifestować swoją postawę. Zachęcić do jedzenia dziecko warto poprzez zapraszanie go do wspólnego gotowania i przyznania mu prawa wyboru, co będzie jeść. Dobrze jest pytać dziecko o jego preferencje, a jeśli czegoś bardzo nie lubi, starać się to wprowadzać do diety pod inną postacią, np. surowe warzywa można upiec lub zmiksować i podać jako pastę kanapkową. Jeśli dziecko naprawdę nie lubi jakiegoś produktu, lepiej nie zmuszać go na siłę. Dobrze jest poczekać jakiś czas i wrócić z owym elementem oraz próbować go wprowadzać kilkukrotnie, aż dziecko się z nim oswoi. Urozmaicanie posiłków, wprowadzanie nowych potraw i podawanie ich w ciekawy, kolorowy sposób na pewno zachęcą dziecko do jedzenia. Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść Nie można zapomnieć też o tym, jak i w jakiej atmosferze zjadane są posiłki. Warto, aby w miarę możliwości, do stołu siadała cała rodzina. Samotne jedzenie dziecka przed telewizorem lub komputerem na pewno nie wpłynie dobrze na jego nawyki żywieniowe. Czas jedzenia powinien się dziecku kojarzyć pozytywnie, z miłymi momentami spędzonymi z bliskimi. Jeśli dziecko nie chce jeść, nie powinno się w niego wmuszać jedzenia na siłę. Wywieranie presji i złość rodzica może stworzyć w kilkulatku złe skojarzenia z jedzeniem i tym bardziej obniżyć jego apetyt. Dobrze jest w miarę możliwości wprowadzać stałe pory posiłków. Najlepiej gdyby było to 5 posiłków dziennie, nie zapominając przede wszystkim o śniadaniu, tak ważnym dla rozwijającego się malucha.

Zanim rozpoczniemy naszą „prozdrowotną kampanię” warto uświadomić sobie, że przekonanie dziecka do tego, że potrawy, za którymi nie przepada są zdrowe i potrzebne, nie jest zadaniem łatwym. Musimy uzbroić się w cierpliwość i raczej starać się uatrakcyjnić warzywno-owocowe menu niż przymuszać dziecko do ich jedzenia.

Prawie 40% dzieci nie je warzyw. Jeśli twój maluch do nich należy, przeczytaj, jak to zmienić. fot. Warszywa mają niemal same zalety. Zawierają dużo witamin, soli mineralnych i błonnika. Są zdrowe i nietuczące. Mimo to z badań przeprowadzonych przez ekspertów Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku wynika, że blisko 40% dzieci je ich zbyt mało. Natomiast swoją dietę opiera na mięsie, kalorycznych przekąskach i potężnych ilościach słodyczy. Rodzice szukają pomocy u znajomych, dietetyków albo w Internecie. Moje dziecko w ogóle nie chce jeść warzyw, tylko mięso i mięso. Z owocami trochę lepiej… boje się, że ma za mało witamin…, 4-letnia córka nie lubi warzyw. Próbowałam je miksować, ukrywać w potrawach… niestety nic nie wskórałam… - takich głosów mam nie brakuje, podobnie jak kapryszących maluchów. Dietetycy i lekarze apelują, że to przede wszystkim dzieciom, do prawidłowego rozwoju, niezbędne jest 5 porcji warzyw, owoców lub soku dziennie. Taka dawka zapewnia optymalną ilość witamin i minerałów potrzebnych dla organizmu. Tymczasem problem z jedzeniem warzyw wśród dzieci jest spory. Prośby, argumenty i kolejne próby nie przynoszą efektów. Jak można zachęcić dziecko do jedzenia warzyw? Amerykański profesor Brian Wansink w książce Beztroskie jedzenie, dlaczego jemy więcej, niżbyśmy chcieli? radzi, aby podawane warzywa były jak najbardziej kolorowe. Dzieci są obserwatorami, dlatego serwując przekąski w atrakcyjny sposób mamy większe szanse na powodzenie. Podpowiada również, by rozbudzać wyobraźnię i opisywać dziecku dany produkt pod względem smaku np. „kukurydza – jest miękka i słodka, z pewnością ją polubisz”. Inną polecaną metodą jest nadawanie kreatywnych nazw warzywom. Jej skuteczność potwierdziły eksperymenty Wansinka przeprowadzone w szkolnej stołówce. Jak się okazało, kiedy nazwano groszek np. "groszkiem mocy", maluchy sięgały po niego dwa razy częściej. Warto również do posiłku zaproponować dwa rodzaje warzyw, aby dziecko nie jadło ich z musu, ale samodzielnie dokonało wyboru. Taki wybór smakuje lepiej. Zobacz więcej: Wychowywanie dziecka z pupilem. Czy to dobre połączenie? fot. Zdrowa dieta dziecka - jakie błędy popełniają dorośli najczęściej? Maluch na widok warzyw odwraca głowę? Nie chce jeść? Buntuje się? Cierpliwości. Nie możemy się zniechęcać pierwszymi niepowodzeniami. Badania wskazują, że większość rodziców poddaje się średnio po trzech, czterech odmowach. Powinniśmy próbować nawet kilkanaście razy - konsekwentnie i wytrwale. Nie warto natomiast wprowadzać nowych smaków w pośpiechu lub kiedy dziecko jest w złym humorze. Wtedy nasze szanse na sukces są zerowe. Ponadto szwajcarscy naukowcy zwracają uwagę na atmosferę panującą przy stole. Sygnalizują, że powinna być wolna od krzyku, kar i poczucia przymusu. Tymczasem częstym błędem jest wywieranie presji na przykład sformułowaniami typu: jak zjesz, dostaniesz nową zabawkę. Nie tylko z reguły nie przynosi to efektu, ale może doprowadzić do reakcji obronnej. A my zamiast amatora zdrowej żywności wychowamy zbuntowanego niejadka. Warzywa to kluczowy element zdrowej diety Jeśli maluch nadal sceptycznie podchodzi do jedzenia warzyw to alternatywą może być samodzielne hodowanie w ogrodzie lub na działce. Zaangażujmy dziecko w uprawę, pokażmy mu jak przebiega taki proces, a bez wątpienia będzie chciało spróbować własnoręcznie wyhodowanych warzyw. Możesz mieć pewność, że nawet sałata wychodowana własnoręcznie w doniczce na waszym balkonie będzie twojemu brzdącowi smakowała. Po pierwsze pamiętajmy, że nie każde warzywo musi smakować. I najważniejsze - dajmy dobry przykład. Jeżeli chcemy, aby dzieci odżywiały się zdrowo, sami musimy sięgać po warzywa, owoce i naturalne soki i zadbać, by to one królowały w naszych domach. Jeśli na Waszym stole dziecko będzie miało do wyboru ciastka, czekoladę i słodki napój oraz jabłka, marchewkę i pomidora i świeży sok warzywny, sama wiesz, po co sięgnie chętniej. Nie utrudniaj mu wyboru.

Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw? Zuzanna Jędrzejczyk psycholog. Dziecko już w wieku sześciu lat dobrze wie, jakie potrawy lubi jeść, i nie jest szczególnie chętne do poznawania nowych smaków (na ogół łatwiej jest zachęcić do próbowania nowości dzieci młodsze).

Adobe Stock Jedz soczewicę, bo jest zdrowa – tak nie namówisz dziecka do jedzenia warzyw! Musisz to zrobić w inny sposób, a my wiemy w jaki! Jesteś na etapie przekonywania swojego dziecka do jedzenia warzyw i innych zdrowych produktów? Koniecznie przeczytaj ten tekst. Znamy patent na przemówienie maluchowi do rozsądku. I jest to sposób z naukowym poparciem! Zdrowe i apetyczne – to nie wystarczy Podawanie dzieciom zdrowych produktów, np. warzyw i to nawet w bardzo atrakcyjnej formie może nie wystarczyć do tego, aby zachęcić je do jedzenia. Aby to zrobić, warto z dzieckiem porozmawiać, przedstawiając mu korzyści ze zdrowego jedzenia. I to konkretne, a nie ogólniki! Tak dziecko zje dwa razy więcej groszku Naukowcy zaobserwowali, że komunikowanie dzieciom bardzo konkretnych dla nich korzyści z zjedzenia np. warzyw ma na nie olbrzymi wpływ. Wystarczy powiedzieć maluchowi "jak będziesz jeść groszek, urośniesz większy i będziesz szybciej biegać". Taki komunikat potrafi sprawić, że dziecko zje dwa razy więcej groszku, niż wtedy, gdy poda mu się go bez komentarza. Każde dziecko chce być duże, silne, szybciej biegać i skakać wyżej. Dlatego "przyprawianie" zdrowego jedzenia takimi informacjami potrafi zdziałać prawdziwe cuda – dziecko będzie chętniej sięgać po zdrowe produkty. Zobacz także: Czego nie może zabraknąć w diecie dziecka Co mówić dziecku podając mu jedzenie Aby ułatwić ci namawianie twojej pociechy do jedzenia zdrowych produktów, przygotowaliśmy krótką ściągawkę. Dotyczy produktów zwykle nielubianych przez dzieci oraz korzyści, jakie płyną z ich jedzenia. groszek, soczewica, fasola – będziesz silniejszy i urośniesz duży, sałata, zielona papryka, jarmuż, brokuły – będziesz rzadziej chorować, więc częściej będziesz mógł spotykać się z Marysią i Krzysiem, będziesz mógł częściej jeździć na rowerze, szpinak gotowany, boćwinka, szczypiorek, natka pietruszki – będziesz mieć mocniejsze kości, będziesz mógł skakać dalej i wyżej, marchewka, papryka czerwona i żółta – będziesz mieć lepszy wzrok, nawet z daleka wypatrzysz małe zwierzątka, kasze, ciemne makarony, ryż brązowy – będziesz mieć więcej siły do biegania i zabawy. Źródło: Materiały Prasowe BOŚ Co powinno jeść dziecko w szkole? Rok szkolny wymusza na nas rodzicach myślenie o diecie dziecka. Znowu wróciły lekcje, a pomiędzy nimi przerwy i niezdrowe podjadanie. Czego? Chipsów, batoników, rogalików z czekoladą. Czasem łatwiej dać 2 złote niż zadbać o zdrowe drugie śniadanie ucznia. Pamiętajmy, że „śmieciowe jedzenie” zagraża zdrowiu i wydajności umysłu naszych dzieci. Zdrowe odżywianie dziecka zaczyna się od zdrowego podejścia rodziców Tempo przyrostu dzieci z nadwagą i otyłością w Polsce w ciągu ostatnich 30 lat jest aż dziesięciokrotnie większe niż w USA. Te alarmujące dane skłoniły rząd do działania. W sejmie trwają prace nad ustawą dotyczącą wyeliminowania „ śmieciowego jedzenia ” ze szkół. Fundacja, która organizuje wiele projektów edukacyjnych ostrzega, że problem niezdrowych nawyków żywieniowych zaczyna się już w rodzinie. - Kiedy pytamy rodziców, czy ich dzieci jedzą słodycze i jak często to robią, okazuje się, że dorośli nie traktują napojów jako słodyczy, a kolorowe, sztucznie dosładzane jogurty uważają za bardzo zdrowe – mówi Barbara Lewicka - Kłoszewska, Wiceprezes Fundacji BOŚ, która realizuje akcję przemiany sklepików szkolnych, które w zamian za śmieciowe jedzenie zaproponują dzieciom zdrowe przekąski na terenie szkoły. To, co dzieci będą przegryzały w szkole zależy głównie od rodziców. - Nie muszą za przysłowiowe 2 złote fundować dziecku „pustych kalorii” kupowanych w sklepiku czy automacie – dodaje Barbara Lewicka - Kłoszewska. Drugie śniadanie - tak samo ważne jak pierwsze Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), gdy w przerwie między kolejnymi lekcjami zje się coś lekkostrawnego i zdrowego, wydajność umysłu i koncentracja może wzrosnąć nawet o 20 proc. - By dziecko dobrze funkcjonowało w szkole, czyli łatwo przyswajało wiedzę, umiało się skoncentrować, miało dobrą pamięć, potrzebuje właściwie zbilansowanej diety . Mózg podczas wytężonej pracy – nauki, pochłania naprawdę dużo energii, dlatego odżywcze drugie śniadanie jest absolutnie niezbędne. Jeśli poświęcimy chwilkę na jego przygotowanie, może to też znacznie ograniczyć sięganie dziecka po batoniki czy chipsy - radzi Maria Jakubowska, specjalista ds. żywienia w... "Hymn Świeżaków" jak torpeda zawojował You Tube Nie do wiary! Być w złotej dziesiątce najpopularniejszych filmów oglądanych na You Tubie? Ponad 18 milionów wyświetleń, szał sprzedaży maskotek. "Hymn Świeżaków" stał się czarnym koniem podsumowań tego roku! Być w dziesiątce, obok takich hitów sieci jak latynoskie "Despacito" czy kabaret "Ucho Prezesa", to nie lada wyczyn. Hymn Świeżaków, czyli teledysk Biedronki zajął 7 miejsce w rankingu You Tube Rewind – najchętniej oglądanych w tym roku wideo w Polsce. Jak to się stało, że tekst hymnu Świeżaków, czyli rysunkowe warzywa i owoce śpiewające o zaletach ich jedzenia w zaledwie 3 miesiące zawojowały listę? Hymn świeżaków zachwala jedzenie warzyw Film ze śpiewającymi swój hymn świeżakami to rysunkowy obraz. Widzimy groszek, rzodkiewkę, kalafiora i borówkę oraz i ich młodszych kolegów juniorów - marchewkę, brokuła, czosnek, jabłko, truskawkę i bakłażana - przemierzających drogę, machających napotkanym dzieciom i zwierzakom. Na koniec trafiają do sklepu Biedronki. I tam już – świeże i soczyste - czekają na dzieci. Bo wiadomo: bez 5 porcji warzyw i owoców dziennie nie ma zdrowej diety! "Zdrowia hymn śpiewaj z nami , ruszaj się ze świeżakami! Warzyw i owoców zajadaj w brud, wtedy ci niestraszny żaden trud" – refren hymnu świeżaków kilkakrotnie przewija się przez tę piosenkę dla dzieci. Świeżaki robią, co mogą, aby zachęcić nasze szkraby do zdrowego jedzenia . "Jestem Grześ, groszek Grześ, mówię Ci wesołe cześć . Daję białko i mocne kości, mam powody do radości" – śpiewa groszek. A borówka Basia zachwala: "Co tu gadać, dobrze jest mnie często podjadać. Słodko smakuję i daje moc, jedna za drugą zajadaj, hop". Tekst hymnu Świeżaków Słowa hymnu Świeżaków są proste i łatwo je zapamiętać, podobnie jak melodia, która szybko wpada w ucho. Czy twoje dziecko już nuci tę piosenkę, tak jak 18 milionów użytkowników YouTube? Jeśli jeszcze nie, nic straconego! Mamy dla was fragment tekstu hymnu Świeżaków : Jestem Grześ, groszek Grześ, Mówię Ci wesołe:... Fotolia Nie je warzyw? Sprawdź, jakich składników odżywczych brakuje niejadkom Naukowcy odkryli, jakich składników odżywczych brakuje w diecie niejadków. Sprawdź, co zrobić, jeśli twoje dziecko nie zjada rekomendowanych 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Dzieci powinny zjadać codziennie 5 porcji warzyw i owoców . Co jednak zrobić, jeśli dziecko odmawia jedzenia warzyw i owoców? Jeśli to dotyczy twojego dziecka, wiesz, jak stresujące są pory posiłków i jakiego wysiłku wymaga od rodzica przekonanie dziecka do zjedzenia marchewki czy brokułów... A teraz mamy na dodatek doniesienia ze świata nauki, które mogą zestresować nas jeszcze bardziej: naukowcy z Anglii przeprowadzili badanie wśród 7 tys. dzieci w wieku od 2-7 lat i odkryli, że niejadkom brakuje niektórych cennych składników odżywczych . Jakich i jak temu zaradzić? Sprawdź. Jakich składników odżywczych brakuje niejadkom? Wybrzydzanie przy jedzeniu i odmowa jedzenia warzyw to rzeczywistość wielu naszych domów. W pewnym momencie cieszymy się, kiedy nasze dziecko zje cokolwiek, nieważne, czy będzie to warzywo czy sucha bułka... Brzmi znajomo? Niestety. Pocieszające jest to, że naukowcy z Bristolu twierdzą, że niejadki w sumie spożywają wystarczająco dużo kalorii. Gorzej, że zjadają mniej warzyw i owoców od dzieci, które nie grymaszą przy jedzeniu. A to niestety przekłada się na odpowiednią podaż składników odżywczych. W diecie niejadków brakuje: beta-karotenu – znajduje się w marchewce, pietruszce, papryce i morelach, odpowiada za zdrową skórę, kości i dobry wzrok, wspomaga układ odpornościowy; żelaza – znajduje się w fasoli, pietruszce, brokułach. Niedobory żelaza prowadzą do anemii; cynku – znajduje się w w sezamie, czosnku, arbuzach, migdałach i szpinaku, działa korzystnie na układ odpornościowy dziecka, dostarcza organizmowi energii, sprzyja zdrowemu rozwojowi kości. Uważa się, że jego niedobór w organizmie może obniżać apetyt (!). Naukowcy odkryli także, że w diecie niejadków jest zbyt dużo cukru , bo spożywają go więcej niż dzieci niegrymaszące w jedzeniu i w słodkich napojach. Co... Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny – 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?

Jak przekonać dziecko do zdrowego jedzenia. Sekret 😉. No cóż, zdradzę Wam pewien sekret: „Rodzic nie jest w stanie kontrolować, co jego dziecko zje, ale kontroluje i jest odpowiedzialny za to, co stawia przed nim na stole”. Zatem zachęcam do przyjrzenia się temu, co oferujemy naszym dzieciom do jedzenia.

^{Witam Przede wszystkim warto dziecku dać przykład i samemu często spożywać warzywa. Małe dzieci są bardzo podatne na sugestie opiekunów, którzy są ich autorytetem i chętnie ich naśladują w codziennych czynnościach. Ponadto chęć spożywania warzyw wzrasta u dziecka w momencie gdy są one podawane w nieco inny sposób niż w postaci klasycznej. Warto więc poświęcić więcej czasu na przygotowanie posiłku i ułożyć kawałki warzyw na talerzu w kształty przypominające zwierzątka, postaci z bajek itp. W internecie dostępnych jest wiele pomysłów i przepisów na takie dania. Pomóc mogą także wierszyki podkreślające rolę warzyw w kształtowaniu zdrowia.}

Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw? W dalszej części artykułu znajdziesz kilka konkretnych pomysłów na to, by przekonać malca do zieleniny. Zanim jednak do nich przejdziemy, zastanów się, co ląduje na Twoim talerzu najczęściej. Nasze pociechy są doskonałymi obserwatorami i ciągle naśladują.

fot. Fotolia Jak sprawić, by maluch zaczął chętnie jeść? Sprawdź! fot. Fotolia Twoje dziecko jest prawdziwym niejadkiem? Ciągle wybrzydza przy jedzeniu, marudzi, a nawet złości się, kiedy stanowczo nakazujesz zjeść wszystko, co jest na talerzu? Prawdopodobnie musisz zmienić nieco taktykę, by przekonać dziecko do jedzenia. Poznaj nasze rady! Jak przekonać dziecko do jedzenia? 1. Podawaj posiłki o stałych porach Dzięki temu utrzymasz u dziecka stały poziom glukozy we krwi i prawidłową pracę żołądka oraz masę ciała. Ważne jest również to, byś spożywała posiłki razem z dzieckiem. W końcu nikt nie lubi jeść posiłków w samotności, prawda? Poza tym taką postawą dasz przykład dziecku. Pamiętaj, że ono chętniej naśladuje to, co robisz, niż co mówisz. 2. Ogranicz liczbę przekąsek Zwłaszcza tych niezdrowych... Gdyby każdy z rodziców przeliczył kalorie zawarte w niezdrowych przysmakach podawanych dziecku w ciągu dnia, sam doszedłby do wniosku, że jest to jeden z powodów niechęci maluchów do głównych posiłków. Przekąski są dobre na uniknięcie głodu między głównymi posiłkami, ale powinny być zdrowe, np. batoniki zastępuj owocami. 3. Unikaj nudy w kuchni Nikt nie lubi monotonii, a szczególnie szybko nudzą się nią najmłodsi. Nawet jeśli obiad zostanie przygotowany na dwa dni, to niezwykle ważne jest, aby kolejnego dnia jego forma została lekko zmieniona. Warto zadbać o różne kolory, formy i tekstury. A jeśli dziecko ma problem z jedzeniem owoców, można podać je w innej postaci. Mus lub sorbet w pełni zastąpi maluchowi surowe owoce. 4. Picie podawaj dziecku po posiłkach Nigdy przed. Jeśli maluch wypije znaczną ilość wody lub innego ulubionego soku przed posiłkiem, w jego brzuszku nie będzie już wolnego miejsca na posiłek. 5. Pozwól dziecku jeść samodzielnie od najmłodszych lat Nie szkodzi, że naokoło utworzy się chaos lub czas jedzenia nieznacznie się wydłuży. Najważniejsze, że dziecko będzie samo mogło decydować o wielkości kęsów i o kolejności jedzenia poszczególnych produktów. Niech zacznie kojarzyć posiłki jako formę wspaniałej zabawy, a nie przymus, który mama wmusza nas łyżką. Sprawdź też: Na podstawie Akademii Kulinarnej Whirlpool Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA Dobrym sposobem, by nakłonić dziecko do jedzenia wspólnych posiłków, jest włączenie go w ich przygotowywanie. Gdy dziecko będzie z tobą gotować, ma wpływ na to, co znajdzie się w

Nie od dziś wiadomo, że warzywa są cennym źródłem witamin, a także błonnika. Dlatego lekarze bardzo często zachęcają do włączenia warzyw do naszego codziennego jadłospisu. Szczególnie ważne jest to dla rozwoju dzieci, gdzie niekompletna dieta może mieć poważne konsekwencje. W związku z tym, każdy rodzic stara się, aby w menu jego dziecka nie zabrakło warzyw. Niestety w wielu przypadkach warzywa nie należą do posiłków, za którymi dzieci przepadają. Często usiłowanie podania dziecku jakiejkolwiek jarzyny kończy się krzykiem. Istnieje jednak cały szereg sposobów na to, aby próba kolejnego podania marchewki z groszkiem, nie spędzała Wam snu z powiek. Sprawdźcie, jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw: 1/5 Jedzenie poprzez zabawę Z pewnością warzywa pozostawione samotnie na talerzu, nie zwrócą uwagi Twojego dziecka. Zostaną one zignorowane i pozostawione w nienarouszonym stanie. Warto jednak spróbować zaintersować dziecko, opowiadając ciekawe historie powiązane z tym, co akurat znajduje się na talerzu. Brokuły moga być przecież pięknymi drzewami, marchewka superbohaterem, a sałata czarnym charakterem który zagraża całemu światu. Takie historie wzbudzą zainteresowanie dziecka, które z wiekszą chęcią zje przygotowany posiłek. Warto też pokroić warzywa i pozwolić dziecku stworzyć bajeczne kompozycje, jakie tylko sobie wymarzy. Kolejną zabawą może być ciuciubabka, która pobudzi zmysł smaku, ale także węchu. Należy przewiązać oczy dziecka chustką i pozwolić mu rozpoznawać smaki. Taki sposób pozwoli też zaobserwować reakcje na poszczególne produkty i bardziej poznać ulubione smaki dziecka. 2/5 Wspólne zakupy Zakupy z dziećmi nie należą do ulubionych zajęć rodziców - chociażby ze względu na to, że trwają o wiele dłużej. Warto jednak poświęcić swój czas i zabrać malucha na targ lub do warzywniaka. W ten sposób dziecko samo może wybrać, co ma ochotę zjeść. Możliwe, że spróbuje nowych produktów, kiedy będzie miało możliwość ich wyboru ze sklepowej półki. Warto też zapytać dziecko o konkretne posiłki, aby mogło samo wybrać najpiękniejsze warzywa do potraw, które lubi. Niewykluczone, że dzięki temu, że sam skomponuje swój posiłek, chętniej go zje. 3/5 Własny miniogródek Jeśli powyżej wymienione metody nie przynoszą żadnych skutków, można stworzyć własny miniogródek. Jest to metoda, która będzie wymagała więcej czasu i zaangażowania, ale efekt który uzyskamy powinnien wynagrodzić wszelkie trudności. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że kiedy dziecko zaangażuje sie w uprawę warzyw, przestaną mu się one kojarzyć tylko z nielubianym posiłkiem. Na pewno będzie chciało spróbować wyhodowanych przez siebie plonów. Dodatkową korzyścią będzie pewność, że podajemy rodzinie zdrowe produktów. 4/5 Przemycanie warzyw Kiedy wszystko inne już zawodzi, warto spróbować przemycić warzywa w posiłkach. Doskonalym przykładem mogą być warzywne muffinki, które pachną i smakują wyśmienicie. Warzywa można także przemycić w zupach. Dla dzieci które nie przepadają za warzywami, atrakcyjniejsze mogą okazać się kremy. Jest to prosty sposób, który może być wystarczający dla warzywnych niejadków. Opinie na temat przemycania warzyw w posiłkach dla dzieci są podzielone. Dziecko może poczuć się oszukane kiedy zorientuje się, że w jego posiłku znajdują się warzywa i z nieufnością podchodzić do wszystkich innych potraw, dlatego należy być ostrożnym. 5/5 Dawaj przykład Mimo trudności nie warto się poddawać w dążeniu do wprowadzenia warzyw do diety dziecka. Należy pamiętać, że poza sposobami które rekomendują eksperci, najlepszą metodą jest dawanie dzieciom przykładu. Dzieci pierwszy autorytet zawsze widzą w swoich rodzicach. Jeśli rodzic dobrze się odżywia, szanse na to, że dziecko wybierze taką samą drogę rosną z każdym dniem. Data modyfikacji: 10 marca 2022

Jeśli Twoje dziecko notorycznie nie zjada całej porcji, którą mu podajesz – zmniejsz ją. Zastosuj mniejsze talerze i sztućce. Nie zmuszaj dziecka do jedzenia. Podobnie w drugą stronę – jeśli Twoje dziecko zje każdą ilość, jaką mu podasz, serwuj potrawy w określonych porcjach. Zaangażuj dziecko.

JMMm.